为有效缓解期末备考阶段的心理压力，营造互助共进的班级氛围，12月23日上午，马克思主义学院2025级思想政治教育一班在社科楼514开展“期末减压赋能 携手共赴佳绩”主题班会。本次班会由班长高依雯主持，班级全体同学参加。

班会伊始，班长组织签到并发放解压球、便签纸等减压道具，通过“反向指令”趣味小游戏迅速活跃现场氛围。随后进入“压力倾诉”环节，同学们在匿名便签纸上写下期末压力与烦恼，经统一收集后随机抽取分享，班级成员围绕“复习焦虑”“时间紧张”等共性问题，共同研讨出“分模块规划”“碎片化放松”等缓解思路。高依雯重点讲解“呼吸放松法”“时间拆分减压法”“积极心理暗示”等实用技巧，并带领同学们现场实操练习。班会尾声，高依雯总结并提出期许，鼓励同学们将本次所学的减压方法转化为情绪调节的长效工具，以平和的心态、饱满的状态投入期末备考，更要以班级互助的温情为纽带，在学业征程中彼此支撑、携手共进，以从容之姿奔赴佳绩，以团结之力书写成长。

本次班会既帮助同学们掌握了科学的压力调节技巧，又以互助形式凝聚了班级向心力，为期末备考注入了轻松与动力，也为班级心理健康建设积累了生动实践。(马克思主义学院 王露/供稿 金天/审核）