为引导学生关注春季心理健康，掌握科学调适方法，3月25日上午，马克思主义学院2025级思想政治教育二班在社科楼514教室召开“春季心理补给站：拒绝内耗”主题班会。本次班会由班长陈曦主持。

班会伊始，陈曦结合党的二十大报告关于“重视心理健康和精神卫生”的重要论述，阐述了心理健康对于思想政治教育专业学生的重要性。她表示，作为未来教育工作者，自身心理健康是践行师德的基础，学会应对“精神内耗”尤为关键。随后，陈曦通过案例分析，介绍了春季气温起伏、学业压力叠加易引发的情绪波动，剖析了“精神内耗”——过度自我怀疑、反复纠结、拖延疲惫等现象的表现与成因，帮助同学们科学认识情绪陷阱。在互动体验环节，陈曦带领同学们进行呼吸训练与情绪书写实践，引导大家合理梳理情绪。交流讨论环节，同学们围绕“如何在日常学习生活中拒绝内耗”展开分享，结合自身经历交流减压心得，在集体交流中释放压力、袒露心声。班会最后，陈曦号召大家将所学方法融入日常，营造关注心理健康的班级氛围，在互帮互助中增强心理韧性，为未来成长为一名合格的教师筑牢身心基石。

本次班会帮助同学们掌握了实用的情绪调适技巧，增强了班级凝聚力与心理互助意识，为推动学生身心健康发展奠定了良好基础。（马克思主义学院 张瀚文/供稿 金天/审核）